Možná jsi si toho všiml/a při pohledu do zrcadla: Jeden zub vypadá déle než dříve, u krčku zubu se to trochu tmavě třpytí a studené nápoje jsou najednou citlivější. Ústní sliznice, která se stahuje, je časté – a ve všech případech důvod k panice. Stojí to ale za to podívat se na to a trochu upravit svoji denní rutinu.

Napřed jedna věc: Co se u tebe opravdu děje, se nejlépe dozvíš od své zubní lékařky nebo zubního lékaře. Náš blog ti dá klidný přehled – a ukáže ti, jak ti může jemná péče doproázet tvůj každodenní život.

Proč se ústní sliznice stahuje

Obvykle se na tom podílí více věcí najednou. Často je to prostě příliš velký tlak při čištění nebo příliš tvrdý kartáč – ústní sliznice reaguje citlivě na mechanické podráždění. Také má roli přirozená jemná a tenká struktura ústní sliznice, stejně jako kouření, hormonální fáze jako těhotenství nebo klimakterium a genetické predispozice. Kdo si vydatně drhuje zuby, myslí si, že to dělá dobře – ale často dosáhne opaku.

Jemnost poráží sílu

Nejdůležitějším faktorem je tvůj způsob čištění. Měkký kartáč (hledej označení „soft" nebo „extra soft"), malý tlak a tiché, malé pohyby jsou pro tvoji ústní sliznici přínosné. Postav si štětiny pod malým úhlem k okraji ústní sliznice, pracuj zub za zubem a nech kartáč, aby dělal práci – ne tvou ruku. Elektrický zubní kartáč se senzorem tlaku může pomoci, protože tě jemně zbrzdí, jakmile začneš tlačit příliš tvrdě. A pokud se uchýlíš k bambusovému kartáči: Také zde záleží především na tom, aby byly štětiny měkké.

Malý, často podceňovaný bod: Po kyselých potravinách a nápojích – ovoce, džus, jogurt – počkej raději půl hodiny, než si vyčistíš zuby. Takto má tvůj speichel čas na to, aby opět vyvážil prostředí v ústech.

Na co se v péči zaměřit

Při citlivé ústní sliznici platí: čím jemněji, tím lépe. V té souvislosti často čteš o RDA hodnotě (Relative Dentin-Abrasivität), která má uvádět abrazivnost produktu. Toto číslo má ale jen omezenou hodnotu jako měřítko. Bylo vyvinuto v 70. letech pro laboratorní účely, lze ho jen omezeně přenášet na situaci v ústech a měří se na dentinu, ne na sklovině zubů. Především je to relativní hodnota: Stejná zubní pasta dostala v různých laboratořích významně odlišné výsledky – v jedné studii například 180, v jiné 138. Základní norma umožňuje velký prostor a na tubě obvykle stojí jen jedno číslo bez studie za ním. Spolehlivě lze RDA hodnoty porovnávat proto jen v rámci jedné a téže studie – ne mezi jednotlivými produkty.

Více vypovídajícím je sehrání více faktorů: Jak tvrdé jsou čistící částice v porovnání se zubem (skloviny zubů se pohybují na Mohsově stupnici na 5, měkčí dentin jen na 2,5 – čím tvrdší částice, tím více ničí), jak velké a jak tvarované jsou částice (jemné a kulaté místo ostrých), v jaké míře jsou obsaženy a jak to všechno spolupracuje s tvým zubním kartáčem a tlakem při čištění. I abrazivita samotné skloviny zubů – REA, tedy Relative Enamel-Abrasivität – vypovídá více o šetrnosti než pouhou dentin-hodnotu. Nakonec záleží na celkovém obrazu receptury, ne na jednom čísle.

Ostré tvořiče pěny jako SLS a alkohol, které mohou dráždit nebo vysušovat ústní sliznici, my záměrně vynecháváme v naší receptuře.

Náš zubní pudr vsází na hydroxylapatit, minerál, z kterého se přirozeně skládá tvá zubní skloviny z přibližně 97 %. Je ceněn za to, že podporuje přirozenou remineralizaci zubní skloviny, a s jemně vyváženými čistícími částicemi je obzvláště šetrný – zvláště u exponovaných, citlivých krčků zubů je to příjemná myšlenka. Přidáme rostlinné enzymy papain a bromelain, které jemně odstraňují vnější skvrny bez toho, aby sis musel/a mechanicky pomáhat, a – v našich Sensitive variantách – orální probiotika (Lactobacillus plantarum HEAL19), která podporují přirozenou rovnováhu ústní flóry. Studie si tyto složky detailněji prohlížejí; zdroje si přečteš, ty rozhodneš.

Kdy jít k zubní lékařce

Stahování ústní sliznice má mnoho podob – od sotva viditelného po výrazné. Čím dříve si to necháš vyjasnit, tím více možností je. Když exponované krčky zubů silně bolí, cítíš něco podráždění nebo si nejsi jist/a, patří to do rukou stomatologů. A upřímně: Jednou staženou ústní sliznici obvykle nevyroste sama zpátky. Cílem je proto zpomalit další stahování – s jemnou péčí a pravidelnými kontrolními návštěvami.

Co si ještě mnozí ptají

Může se staženou ústní sliznice zotavit?
Sama od sebe obvykle ne. Ale můžeš dělat spoustu věcí na to, aby se dál nestahovala – jemně si čistit zuby, pochopit příčinu, vydržet.

Jaká péče o zuby pasuje při citlivé ústní sliznici?
Taková bez SLS a alkoholu, s mírnými, jemně vyváženými čistícími částicemi. Hydroxylapatit je ceněn jako podpůrná složka pro přirozenou remineralizaci – náš zubní pudr to má.

Smím si zbělovat zuby?
Při exponovaných krčcích zubů je to citlivé, protože reagují citlivě. To si nejlépe vyjasnit předem se svou zubní lékařkou.

Hraje roli výživa?
Ano. Málo cukru a kyselin podporuje vyrovnané ústní prostředí – a pití dostatku vody každopádně vždy pomáhá.

Pokud chceš, začni dnes večer prostě: měkký kartáč, malý tlak, dvě tiché minuty. Objev náš zubní pudr s hydroxylapatitem – dost jemný i pro citlivou ústní sliznici.