Pochopit ústup dásní – správná péče o zuby

Možná ti to padlo do oka při pohledu do zrcadla: jeden zub působí delší než dřív, u zubního krčku prosvítá trochu tmavší odstín a studené nápoje najednou citlivěji štípou. Ustupující dásně jsou častým jevem – a v naprosté většině případů to není důvod k panice. Vyplatí se ale zbystřit a trochu upravit každodenní rutinu.

Hned na úvod: co za tím u tebe skutečně stojí, nejlépe vyjasníš u své zubní lékařky nebo svého zubního lékaře. Náš blog ti nabízí klidný přehled – a ukazuje, jak může šetrná péče doprovázet tvůj všední den.

Proč dásně ustupují

Většinou se sejde víc věcí najednou. Často jde prostě o příliš velký tlak při čištění nebo o příliš tvrdý kartáček – dásně citlivě reagují na mechanické dráždění. Roli hraje i od přírody jemná, tenká struktura dásní, stejně jako kouření, hormonální období jako těhotenství nebo přechod a genetické dispozice. Kdo drhne silou, myslí to dobře – často ale dosáhne pravého opaku.

Jemně je lepší než silou

Nejdůležitějším nastavením je tvůj způsob čištění. Měkký kartáček (hledej označení „soft“ nebo „extra soft“), malý tlak a klidné, drobné pohyby tvým dásním prospívají. Nasaď štětiny v mírném úhlu k okraji dásní, postupuj zub po zubu a nech práci na kartáčku – ne na své ruce. Sonický zubní kartáček s kontrolou přítlaku může pomoci, protože tě jemně zabrzdí, jakmile přitlačíš příliš. A pokud sáhneš po bambusovém: i tady jde především o to, aby byly štětiny měkké.

Malý, často podceňovaný bod: po kyselých jídlech a nápojích – ovoci, džusu, jogurtu – raději počkej půl hodiny, než si začneš čistit zuby. Tvoje sliny tak mají čas prostředí v ústech znovu vyrovnat.

Na čem při péči záleží

U citlivých dásní platí: čím šetrněji, tím lépe. V této souvislosti se často píše o hodnotě RDA (Relative Dentin Abrasivity – relativní abrazivita dentinu), která má udávat obrus přípravku. Toto číslo se však jako měřítko hodí jen omezeně. Bylo vyvinuto v 70. letech pro laboratoř, na situaci v ústech se dá přenést jen částečně a měří se na dentinu, ne na sklovině. Především jde o relativní hodnotu: tatáž zubní pasta dosáhla v různých laboratořích už výrazně odlišných výsledků – v jednom zkoumání například 180, v jiném 138. Norma, na které měření stojí, ponechává velký prostor, a na tubě bývá většinou uvedeno jen jedno číslo, bez studie, která za ním stojí. Hodnoty RDA se proto dají spolehlivě porovnávat jen v rámci jednoho a téhož zkoumání – ne od produktu k produktu.

Vypovídající je spíš souhra několika faktorů: jak tvrdé jsou čisticí částice ve srovnání se zubem (sklovina má na Mohsově stupnici hodnotu 5, měkčí dentin jen 2,5 – čím tvrdší částice, tím víc obrušuje), jak velké jsou částice a jaký mají tvar (jemné a kulaté místo hranatých), v jakém množství jsou obsaženy a jak celek spolupracuje s tvým zubním kartáčkem a tlakem při čištění. I obrus samotné skloviny – REA, tedy Relative Enamel Abrasivity (relativní abrazivita skloviny) – vypovídá o šetrnosti víc než samotná hodnota pro dentin. Nakonec rozhoduje celkový obraz receptury, ne jedno jediné číslo.

Naše receptura je bez SLS a SLES.

Náš zubní prášek sází na hydroxyapatit, minerál, ze kterého se tvoje sklovina přirozeně skládá zhruba z 97 %. Je ceněn za to, že podporuje přirozenou remineralizaci skloviny. K tomu přicházejí v Crisp Mint enzymy rostlinného původu papain a bromelain, které podporují odstraňování vnějších zabarvení, a – v našich variantách Sensitive – postbiotikum (Lactobacillus plantarum HEAL19, tepelně ošetřené, bez živých kultur), které podporuje přirozenou rovnováhu ústní mikroflóry. Studie se na tyto složky dívají podrobněji; zdroje si přečteš ty, rozhodnutí je na tobě.

Sensitive · čistě ovocný

Zubní prášek s hydroxyapatitem Sensitive – pomeranč a mandarinka

Čistě ovocný, pro děti od tří let (pod dohledem dospělých, jen malé množství) a pro všechny, kdo se ráno rádi obejdou bez máty. Hydroxyapatit podporuje přirozenou remineralizaci skloviny, k tomu xylitol a postbiotikum. Žádné nanočástice. Minerální · S rostlinnými složkami · Doplnitelný · Made in Germany.

Objevit →

Reagují přitom tvé zuby citlivě? V článku Zubní prášek pro citlivé zuby najdeš, na čem pak záleží.

Kdy zajít k zubní lékařce

Ustupování dásní má mnoho podob – od téměř neviditelného po výrazné. Čím dřív ho necháš vyšetřit, tím víc možností je k dispozici. Když odhalené zubní krčky silně bolí, něco se zdá podrážděné nebo máš pochybnosti, patří to do rukou zubního lékaře. A upřímně: jednou ustoupené dásně zpravidla samy od sebe nedorostou. Cílem je proto další ustupování zpomalit – šetrnou péčí a pravidelnými kontrolami.

Na co se lidé ještě často ptají

Mohou se ustoupené dásně znovu zotavit?
Samy od sebe většinou ne. Můžeš ale udělat hodně pro to, aby dál neustupovaly – čistit jemně, vyjasnit příčinu, vytrvat.

Jaká péče o zuby se hodí při citlivých dásních?
Taková bez SLS a alkoholu. Hydroxyapatit je ceněn jako složka podporující přirozenou remineralizaci – náš zubní prášek ho obsahuje.

Můžu si zuby bělit?
U odhalených zubních krčků je to ošemetné, protože reagují citlivě. Nejlépe to předem probereš se svou zubní lékařkou.

Hraje roli strava?
Ano. Málo cukru a kyselin podporuje vyvážené prostředí v ústech – a pít dost vody pomáhá tak jako tak vždycky.

Jestli chceš, začni prostě dnes večer: měkký kartáček, malý tlak, dvě klidné minuty. Objev naše zubní prášky s hydroxyapatitem.