81 procent. Tolik dospělých má alespoň na jednom místě dásně, které ustoupily o milimetr či více – k tomuto číslu došla metaanalýza z roku 2025, která shrnula dostupné studie [1]. Citlivé zuby tedy nejsou žádná výjimka. Patří k věcem, se kterými se většina lidí dříve či později setká.

Zajímavější než samotné číslo je to, co se za ním skrývá. Příčiny totiž často nejsou tam, kde je hledáme – a málokdy jde jen o jednu.

Odkud se citlivé zuby berou

Mechanismus je vždy stejný. Někde je obnažený dentin, zubovina pod sklovinou. Prostupují ji drobné kanálky, které vedou až k nervu. Chlad, teplo, sladké nebo kyselé uvede tekutinu v těchto kanálcích do pohybu – a právě to cítíš [2].

Dentin se může obnažit několika způsoby. Nejčastější jsou ustupující dásně. K tomu se přidávají kyseliny z jídla a nápojů, které narušují sklovinu, a mechanické obrušování příliš silným čištěním. Také po bělení zubů nebo po léčbě parodontitidy reagují zuby nějakou dobu citlivěji [2].

Stejná metaanalýza se zabývala i tím, co ustupování dásní podporuje. Na prvním místě je neléčený zánět dásní, za ním zubní povlak a vysoko upnutá uzdička rtu. Objevuje se také kouření a alkohol [1].

Skřípání zubů: faktor, na který myslí málokdo

Ve stejném vyhodnocení se objevuje faktor, o kterém se v souvislosti s citlivými zuby mluví jen zřídka: trvalé přetěžování při skusu. Kdo v noci skřípe nebo přes den zatíná zuby, namáhá zubní krček stále ve stejném směru. Vyhodnocení u toho zjistilo zřetelnou souvislost s ustupujícími dásněmi [1] a přehledové práce o přecitlivělosti uvádějí ze stejného důvodu klínovité defekty na zubním krčku [2].

Nepříjemné na tom je, že málokdo ví, že skřípe. Náznaky jsou ztuhlá čelist po ránu, bolest hlavy ve spáncích nebo obroušené plošky, které tvoje zubařka nebo tvůj zubař uvidí dlouho předtím, než je ucítíš ty. Dlaha patří do zubní ordinace, ne do poličky v koupelně – ale vyplatí se na to při příští návštěvě zeptat.

Vitamin D: souvislost, ne odpověď

Už několik let se výzkum zaměřuje i na hladinu vitaminu D. Vyhodnocení 16 studií s přibližně 1 450 účastníky zjistilo u lidí s parodontitidou v průměru nižší hodnoty než u zdravých kontrolních skupin [3]. Zda k tomu nízká hladina přispívá, nebo jde spíše o průvodní jev, z toho odvodit nelze – autorky a autoři sami upozorňují na velké rozdíly mezi studiemi a doporučují opatrný výklad.

Studie ukazují – rozhodnutí je na tobě. A pokud tě toto téma zajímá, zeptej se na něj při příští návštěvě své lékařky nebo svého lékaře.

Ať už je u tebe příčina jakákoli – přetrvávající nebo zhoršující se potíže patří k zubnímu lékaři. Péče o zuby nenahrazuje diagnózu. V každodenním životě máš ve svých rukou tři věci: tlak při čištění, vhodný zubní kartáček a správnou péči o zuby.

Co dělá péči o zuby jemnou

Zda je péče o zuby opravdu jemná, se rozhoduje na místech, o kterých se na obalu většinou velkým písmem nepíše.

Jednak je to čisticí složka – jak jemně nebo hrubě je namletá. Tam, kde jsou obnažené zubní krčky, to má zvláštní význam, protože dentin je měkčí než sklovina a rychleji se obrušuje. Dále tenzidy, které vytvářejí pěnu. Jemné tenzidy na bázi kokosu čistí a přitom zůstávají šetrné k ústní sliznici. A nakonec princip účinku. U přecitlivělosti popisuje výzkum dvě klasické cesty – uzavřít otevřené kanálky v dentinu, nebo tlumit přenos podnětů na nervu [2]. Minerální péče o zuby sleduje třetí myšlenku: vrátit zubu to, z čeho se tak jako tak skládá.

K tomu se přidává něco, co se špatně měří. Kdo reaguje citlivě, často vnímá jako nepříjemná i ostrá aromata – jemná máta nebo žádná je pak příjemnější než výrazný mentol.

U nás to vypadá takto. Středem příchutí Sensitive je hydroxyapatit – minerál z fosforečnanu vápenatého a přirozená součást skloviny. Dodává vápník a fosfát, přirozené stavební kameny skloviny, a podporuje její přirozenou remineralizaci. Zároveň přispívá k vyhlazení povrchu zubů – pro přirozeně bělejší vzhled díky vyhlazení povrchu, žádné bělení.

Náš hydroxyapatit neobsahuje nanočástice, a to je vědomé rozhodnutí. Vědecký výbor Evropské komise (SCCS) posoudil v březnu 2023 hydroxyapatit v nanoformě jako bezpečný – ovšem jen za úzce vymezených podmínek: pro tyčinkovité, nepotažené a povrchově neupravené částice a do stanovené koncentrace. Studie o dlouhodobých účincích při každodenním používání zatím chybějí. Naše částice jsou větší než 100 nanometrů, a tedy mimo tuto definici. Co přesně v hodnocení EU stojí, jsme sepsali v článku Zubní prášek s hydroxyapatitem: bezpečnost nano-hydroxyapatitu.

K tomu přidáváme Sodium Cocoyl Glutamate, jemnou pěnotvornou látku na rostlinné bázi z kokosu. Vytváří jemnou, hebkou pěnu, která zůstává šetrná k ústní sliznici – což je důležité hlavně tehdy, když zuby a dásně už tak reagují citlivě.

Role postbiotika

Obě příchutě Sensitive obsahují postbiotikum s kmenem Lactobacillus plantarum HEAL19 – šetrně tepelně ošetřené, a proto stabilní, bez živých kultur. V seznamu složek ho najdeš jako „Lactobacillus Ferment“, vázaný na arabskou gumu (Acacia Senegal Gum).

Podporuje zdravou rovnováhu orální mikrobioty, a přispívá tak k vyváženému prostředí v ústech.

Pro pořádek: Toto postbiotikum je znakem naší řady Sensitive, ne všech příchutí. Čím se v péči o zuby liší probiotika, postbiotika a enzymy a co o nich říkají studie, najdeš podrobně v článku Zubní pasta pro mikrobiom: probiotika a enzymy pod drobnohledem.

Šetrné používání

Svůj díl přispívá i způsob použití: měkký zubní kartáček (i když používáš elektrický zubní kartáček), malý tlak, malé množství prášku, dvě minuty klidnou technikou. Prášek se nabírá z nádobky nasucho – vlhký kartáček do ní tedy přímo nenamáčej. Podrobně to popisujeme v článku Jak správně používat zubní prášek.

Která příchuť se hodí

Mezi oběma příchutěmi Sensitive rozhoduje hlavně chuť. Obě kombinují hydroxyapatit s postbiotikem, obě mají jemné složení.

Dentafari zubní prášek Sensitive Soothing Mint s hydroxyapatitem – náplň 100 g v doplňovacím sáčku
Sensitive · jemná máta
Zubní prášek Sensitive – Soothing Mint

Jemná mátová varianta pro citlivé zuby: hydroxyapatit podporuje přirozenou remineralizaci skloviny, xylitol přispívá k vyváženému prostředí v ústech, postbiotikum podporuje přirozenou rovnováhu ústní mikroflóry. Jemné složení, žádné nanočástice. Minerální · S rostlinnými složkami · Doplnitelný · Made in Germany.

Dentafari zubní prášek Sensitive pomeranč-mandarinka s hydroxyapatitem – náplň 50 g v doplňovacím sáčku
Sensitive · čistě ovocná
Zubní prášek Sensitive – pomeranč a mandarinka

Čistě ovocná, pro děti od tří let a pro všechny, kdo se ráno raději obejdou bez máty. Hydroxyapatit podporuje přirozenou remineralizaci skloviny, xylitol přispívá k vyváženému prostředí v ústech, postbiotikum podporuje přirozenou rovnováhu ústní mikroflóry. Žádné nanočástice. Minerální · S rostlinnými složkami · Doplnitelný · Made in Germany.

Pokud tvoje zuby dobře spolupracují a spíš tě trápí zabarvení, je tvou volbou Crisp Mint – s enzymy z ananasu a papáji a s aktivním uhlím.

Tvoje otázky k citlivým zubům

Jaký zubní prášek je vhodný pro citlivé zuby?

Takový, který má jemné složení. Naše příchutě Sensitive pomeranč-mandarinka a Soothing Mint spojují hydroxyapatit s postbiotikem a jemnou pěnotvornou látkou na bázi kokosu.

Může skřípání zubů způsobit citlivé zuby?

Trvalé přetěžování při skusu je považováno za jeden z faktorů, které podporují ustupování dásní, a přehledové práce na něj svádějí klínovité defekty na zubním krčku. Kdo se ráno probouzí se ztuhlou čelistí, měl by to zmínit v zubní ordinaci.

Souvisí vitamin D s citlivými zuby?

Studie nacházejí u lidí s parodontitidou v průměru nižší hodnoty vitaminu D než u zdravých kontrolních skupin. Zda jde o příčinu, nebo průvodní jev, je otevřené – výsledky studií nejsou jednotné. Kdo chce znát svou hladinu, ať si ji nechá zjistit u lékaře.

Jak používat zubní prášek při citlivých zubech?

S měkkým zubním kartáčkem – i elektrickým –, malým tlakem a malým množstvím prášku, dvě minuty klidnou technikou. Prášek se nabírá z nádobky nasucho.

Co přináší postbiotikum v zubním prášku?

Tepelně ošetřený kmen Lactobacillus plantarum HEAL19 podporuje zdravou rovnováhu orální mikrobioty a přispívá k vyváženému prostředí v ústech. Obejde se bez živých kultur.

Proč Dentafari nepoužívá nano-hydroxyapatit?

Bezpečnostní hodnocení EU z roku 2023 platí jen pro úzce definované nanočástice a dlouhodobá data pro každodenní používání chybějí. Náš hydroxyapatit má částice větší než 100 nanometrů a pod tuto definici nespadá.

Nevíš si rady, která příchuť ti sedne? Startovací sada kombinuje příchuť podle tvého výběru s nádobkou z hnědého skla – klidný začátek pro tvé dvě minuty ráno a večer. Všechny příchutě a velikosti najdeš v přehledu zubních prášků.

Tvoje nová péče o zuby začíná tady.

Objev zubní prášek Sensitive Soothing Mint s hydroxyapatitem, xylitolem a postbiotikem. Minerální · S rostlinnými složkami · Doplnitelný · Made in Germany.

Objevit teď →

Zdroje

  1. Marschner F et al. (2025): Systematic review and meta-analysis on prevalence and risk factors for gingival recession. J Dent 155:105645. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2025.105645
  2. Liu X et al. (2020): Pathogenesis, diagnosis and management of dentin hypersensitivity: an evidence-based overview for dental practitioners. BMC Oral Health 20:220. https://doi.org/10.1186/s12903-020-01199-z
  3. Liang F et al. (2023): Association of vitamin D in individuals with periodontitis: an updated systematic review and meta-analysis. BMC Oral Health 23:387. https://doi.org/10.1186/s12903-023-03120-w