När det gäller dålig andedräkt döljs mycket och förklaras lite. Ändå är sambandet väl undersökt – och det leder till en plats som de flesta inte tänker på i sin munvård.

Tungan, inte tänderna

Den överlägset största delen av dålig andedräkt uppstår i själva munnen, och där främst på den bakre tredjedelen av tungryggen. Tungans yta är ingen slät yta, utan full av papiller – ett landskap av fördjupningar där matrester, döda celler och beläggningar samlas.

I den här beläggningen arbetar bakterier som bryter ner proteiner. Då bildas svavelhaltiga föreningar. Det är just dem man känner lukten av. Det förklarar också varför någon med välskötta tänder ändå kan ha dålig andedräkt: den som bara borstar tänderna hoppar över platsen där den uppstår.

Vad ett munskölj kan göra

Ett munskölj ger frisk andedräkt och en ren känsla i munnen – ett bra komplement till den dagliga rutinen. Eftersom lukten oftast uppstår i beläggningen på tungan fungerar det bäst tillsammans med noggrann borstning och en ren tunga.

Till det hör ett odramatiskt steg: rengör tungan en gång om dagen. Med en tungskrapa, bakifrån och framåt, utan tryck. Det tar tjugo sekunder.

När munnen är torr luktar den mer

Saliven sköljer oavbrutet. Där mindre saliv flödar blir fler rester kvar och bakterierna får bättre förutsättningar. Därför är dålig andedräkt på morgonen normalt – på natten minskar salivflödet. Och därför förstärks effekten av sådant som torkar ut munnen: munandning, koffein, alkohol, rökning, vissa läkemedel.

Om du ofta har problem med muntorrhet hittar du sambanden i Torr mun och munslemhinna.

Vad maten har med saken att göra

Vitlök och lök är ett specialfall. Deras svavelföreningar tar sig via tarmen ut i blodet och andas sedan ut via lungorna. Mot den vägen hjälper ingenting i munnen – ingen borstning, inget munskölj. Det går över när kroppen har brutit ner dem.

Annorlunda är det med kaffe och proteinrik mat: båda lämnar rester och torrhet i munnen och verkar därmed via den vanliga vägen.

När det inte längre är tungan

Om lukten finns kvar trots noggrann tung- och tandvård är det värt att gå till tandläkaren. Vanliga orsaker där är inflammerat tandkött, tandköttsfickor eller otäta fyllningar och kronor. Om det inte beror på munnen kan halsmandlar, bihålor eller mag-tarmkanalen ligga bakom – då är det något för vårdcentralen.

Viktigt och sällan sagt: den egna uppfattningen är inte mycket att lita på här. Man känner inte sin egen lukt på ett tillförlitligt sätt. Är du osäker, fråga någon du litar på eller låt en tandläkare bedöma det.

Det här tar du med dig

Rengör tungan varje dag, drick tillräckligt, hoppa inte över mellanrummen mellan tänderna, och sök orsaken vid ihållande lukt i stället för att dölja den. Det du behöver för din dagliga munvård hittar du i översikten Tandpulver med hydroxiapatit.

Dentafari nybörjarset – 100 g påfyllning av tandpulver med hydroxiapatit och brunglasburk
För din dagliga munvård
Hydroxiapatit tandpulver – nybörjarset med brun glasburk

En sort som du väljer tillsammans med brunglasburken och skruvlock i aluminium. Burken blir kvar, och du fyller på med påfyllningspåsen. Mineralisk · Med växtbaserade ingredienser · Påfyllningsbar · Made in Germany.

Hur tandpulver fungerar i grunden kan du läsa i Hydroxiapatit i tandvården.

Dina frågor om dålig andedräkt

Var kommer dålig andedräkt oftast ifrån?
I ungefär nio av tio fall uppstår den i själva munnen, oftast på den bakre delen av tungryggen. Där samlas beläggningar där bakterier bildar svavelhaltiga föreningar – och de luktar.

Hjälper munskölj?
Det ger frisk andedräkt och kompletterar rutinen bra. Bäst fungerar det tillsammans med noggrann borstning och rengöring av tungan, eftersom lukten oftast uppstår där.

Hur rengör jag tungan rätt?
Med en tungskrapa bakifrån och framåt, i lugna drag, en gång om dagen. Inget tryck, inget skrubbande. Tandborsten fungerar också, men är mindre grundlig.

När bör man gå till tandläkaren?
När lukten finns kvar trots noggrann tung- och tandvård. Då ligger orsaken ofta någon annanstans – i tandköttet, i en otät fyllning, i halsmandlarna, i näsan eller i mag-tarmkanalen.

Din nya tandvård börjar här.

Börja med nybörjarsetet: en sort som du väljer och brunglasburken som blir kvar. Mineralisk · Med växtbaserade ingredienser · Påfyllningsbar · Made in Germany.

Till nybörjarsetet →