Compreender a retração gengival – os cuidados dentários certos

Talvez já tenhas reparado ao espelho: um dente parece mais comprido do que antes, junto ao colo do dente nota-se um tom um pouco mais escuro e as bebidas frias parecem, de repente, mais sensíveis. Gengivas que recuam são frequentes – e, na grande maioria dos casos, não são motivo para pânico. Mas vale a pena olhar com atenção e ajustar um pouco a rotina diária.

Uma coisa antes de mais: o que está realmente por trás no teu caso, o melhor é esclarecer com a tua dentista ou o teu dentista. O nosso blog dá-te uma visão geral tranquila – e mostra como um cuidado suave pode acompanhar o teu dia a dia.

Porque é que as gengivas recuam

Normalmente, juntam-se vários fatores. Muitas vezes é simplesmente demasiada pressão ao escovar ou uma escova demasiado dura – a gengiva reage com sensibilidade à irritação mecânica. Também contam uma estrutura gengival naturalmente fina e delicada, o tabaco, fases hormonais como a gravidez ou a menopausa e a predisposição genética. Quem esfrega com força tem boa intenção – mas muitas vezes consegue o contrário.

Suave vence forte

O ponto mais importante é a forma como escovas. Uma escova macia (procura „soft“ ou „extra soft“), pouca pressão e movimentos calmos e pequenos fazem bem às tuas gengivas. Coloca as cerdas num ligeiro ângulo em relação à margem da gengiva, avança dente a dente e deixa a escova fazer o trabalho – não a tua mão. Uma escova sónica com controlo de pressão pode ajudar, porque te trava suavemente assim que fazes demasiada força. E se optares por bambu: também aqui o que mais conta é que as cerdas sejam macias.

Um pormenor muitas vezes subestimado: depois de alimentos e bebidas ácidos – fruta, sumo, iogurte – espera de preferência meia hora antes de escovar. Assim, a tua saliva tem tempo para reequilibrar o ambiente da boca.

O que importa no cuidado

Com gengivas sensíveis, a regra é: quanto mais delicado, melhor. Neste contexto, lê-se muitas vezes sobre o valor RDA (Relative Dentin Abrasivity, abrasividade relativa da dentina), que deveria indicar o desgaste provocado por um produto. No entanto, este número só serve até certo ponto como referência. Foi desenvolvido nos anos 1970 para o laboratório, só se transpõe de forma limitada para a situação real na boca e é medido na dentina, não no esmalte. Sobretudo, é um valor relativo: a mesma pasta de dentes já chegou a resultados bem diferentes em laboratórios diferentes – numa análise cerca de 180, noutra 138. A norma em que se baseia deixa muita margem, e no tubo aparece normalmente só um número, sem o estudo por trás. Por isso, os valores RDA só se comparam de forma fiável dentro de uma mesma análise – não de produto para produto.

Mais revelador é o conjunto de vários fatores: a dureza das partículas de limpeza em comparação com o dente (o esmalte está em 5 na escala de Mohs, a dentina, mais macia, apenas em 2,5 – quanto mais dura a partícula, mais desgasta), o tamanho e a forma das partículas (finas e redondas em vez de angulosas), a quantidade em que estão presentes e a forma como tudo isto interage com a tua escova de dentes e a tua pressão ao escovar. Também o desgaste do próprio esmalte – a REA, ou seja, a Relative Enamel Abrasivity – diz mais sobre a delicadeza do que um simples valor medido na dentina. No fim, conta o quadro completo da fórmula, não um único indicador.

A nossa fórmula é livre de SLS e SLES.

O nosso pó dentífrico aposta na hidroxiapatita, o mineral de que o teu esmalte dentário é naturalmente feito em cerca de 97 %. É apreciada por apoiar a remineralização natural do esmalte. Juntam-se a isto, no Crisp Mint, as enzimas vegetais papaína e bromelina, que ajudam a remover as manchas externas, e – nos nossos sabores Sensitive – um pós-biótico (Lactobacillus plantarum HEAL19, tratado termicamente, sem culturas vivas), que apoia o equilíbrio natural da flora oral. Os estudos analisam estes ingredientes com mais detalhe; tu lês as fontes, tu decides.

Sensitive · totalmente frutado

Pó dentário de hidroxiapatita Sensitive – laranja e tangerina

Totalmente frutado, para crianças a partir dos três anos (sob supervisão de um adulto, apenas uma pequena quantidade) e para quem prefere dispensar a menta de manhã. A hidroxiapatita apoia a remineralização natural do esmalte dentário, com xilitol e um pós-biótico. Sem nanopartículas. Mineral · Com ingredientes vegetais · Recarregável · Made in Germany.

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Os teus dentes reagem com sensibilidade? Em Pó dentífrico para dentes sensíveis explicamos o que importa nesse caso.

Quando ir à dentista

A retração gengival tem muitas faces – de quase invisível a acentuada. Quanto mais cedo a mandares avaliar, mais opções existem. Se os colos dos dentes expostos doerem muito, se algo parecer irritado ou se tiveres dúvidas, isso é assunto para um dentista. E, sinceramente: a gengiva que recuou, em regra, não volta a crescer sozinha. Por isso, o objetivo é travar mais retração – com um cuidado suave e consultas de controlo regulares.

O que muitas pessoas ainda perguntam

A gengiva que recuou pode recuperar?
Sozinha, normalmente não. Mas podes fazer muito para que não recue mais – escovar com suavidade, esclarecer a causa, manter a consistência.

Que cuidado dentário é adequado para gengivas sensíveis?
Um sem SLS e sem álcool. A hidroxiapatita é apreciada como ingrediente de apoio à remineralização natural – o nosso pó dentífrico inclui-a.

Posso clarear os dentes?
Com os colos dos dentes expostos, é delicado, porque reagem com sensibilidade. O melhor é falares antes com a tua dentista.

A alimentação tem influência?
Sim. Pouco açúcar e pouca acidez apoiam um ambiente oral equilibrado – e beber água suficiente ajuda sempre.

Se quiseres, começa simplesmente esta noite: escova macia, pouca pressão, dois minutos calmos. Descobre os nossos pós dentífricos com hidroxiapatita.