Czy można odbudować szkliwo? Co jest naprawdę możliwe

Często zaczyna się niepozornie: brzegi sieczne w świetle wydają się lekko prześwitujące, ząb ma bardziej żółtawy odcień niż kiedyś, a woda z lodem nagle staje się nieprzyjemna. Kto wtedy szuka hasła „odbudowa szkliwa”, znajduje obietnice naprawy i przywrócenia. Uczciwa odpowiedź jest nieco bardziej rzeczowa – a mimo to to dobra wiadomość.

Odrosnąć nie może. Ale ponownie przyjąć minerały – owszem.

Szkliwo to najtwardsza substancja w twoim organizmie, a zarazem jedyna, która sama się nie odnawia. Nie zawiera żywych komórek. Czego raz ubędzie, organizm nie odtworzy – inaczej niż w przypadku kości, która się przebudowuje.

Co natomiast się dzieje, każdego dnia i w obu kierunkach: minerały wędrują z powierzchni zęba na zewnątrz i z powrotem do niej. Kwasy z jedzenia, napojów i metabolizmu bakterii jamy ustnej wypłukują wapń i fosforan. Twoja ślina przywraca jedno i drugie. Gdy przeważa ten powrót, nazywa się to remineralizacją. Właśnie ta równowaga jest punktem, w którym możesz działać.

Dlaczego właśnie hydroksyapatyt

Twoje szkliwo w około 97 procentach składa się z hydroksyapatytu, związku wapnia i fosforanu. Właśnie ten minerał jest też w naszym proszku do zębów – ten sam element budulcowy, z którego i tak zbudowana jest powierzchnia zęba. Wspiera naturalną remineralizację szkliwa i przyczynia się do wygładzenia powierzchni zęba. Gładsza powierzchnia wydaje się jaśniejsza, bo równomierniej odbija światło – zupełnie bez środków wybielających.

Nasz proszek do zębów nie zawiera nanocząsteczek. O co chodzi w kwestii nano, wyjaśniamy szczegółowo w artykule Bezpieczeństwo nanohydroksyapatytu.

Na początek

Proszek do zębów z hydroksyapatytem – Zestaw dla początkujących ze słoiczkiem z brązowego szkła

Wybrany przez ciebie rodzaj razem ze słoiczkiem z brązowego szkła i zakręcaną aluminiową nakrętką. Wszystkie trzy rodzaje zawierają hydroksyapatyt, który wspiera naturalną remineralizację szkliwa. Bez nanocząsteczek. Mineralnie · Ze składnikami roślinnymi · Do uzupełniania · Proszek do zębów wyprodukowany w Niemczech.

Odkryj →

Masz już słoiczek? Wszystkie rodzaje i rozmiary znajdziesz w przeglądzie proszków do zębów.

Największa dźwignia nie leży w produkcie

Choć chętnie opowiedzielibyśmy to inaczej: o tym, co najbardziej pomaga twojemu szkliwu, decydujesz dwoma nawykami, a nie zakupem.

Pierwszym jest cierpliwość po kwaśnych produktach. Owoce, sok, wino, napoje gazowane, a także jogurt obniżają pH w jamie ustnej i na jakiś czas zmiękczają powierzchnię zęba. Kto myje zęby zaraz potem, ściera właśnie w tym momencie więcej niż zwykle. Wystarczy odczekać pół godziny – wtedy twoja ślina zdąży ponownie zrównoważyć środowisko w jamie ustnej.

Drugim jest nacisk. Miękka szczoteczka, małe spokojne ruchy i powściągliwa ręka. Mocne szorowanie daje poczucie dokładności, ale kosztuje substancję, która nie wraca. Ksylitol, który jest w naszych rodzajach, wspiera przy tym mniej kwaśne, zrównoważone środowisko w jamie ustnej.

Co mówią badania – i co z tego wynika dla ciebie

Fluor to najdłużej i najszerzej badany składnik aktywny w pielęgnacji zębów. Stomatologiczne towarzystwa naukowe w Niemczech zalecają pastę do zębów z fluorem i to jest punkt wyjścia, do którego musi się odnieść każda alternatywa. Hydroksyapatyt jest w badaniach młodszy. W ostatnich latach porównywano go jednak bezpośrednio z fluorem w kilku badaniach klinicznych.

W badaniu z udziałem 207 dzieci w wieku od trzech do siedmiu lat jedna grupa przez niemal jedenaście miesięcy myła zęby pastą z hydroksyapatytem, a druga pastą dla dzieci z 500 ppm fluoru. Odsetek dzieci, u których pojawiły się nowe ogniska próchnicy, był w obu grupach na porównywalnym poziomie ^[1]. U 189 dorosłych w wieku od 18 do 45 lat przez 18 miesięcy wyłonił się podobny obraz: u 89 procent grupy z hydroksyapatytem i 87 procent grupy z fluorem w stężeniu 1450 ppm nie pojawiły się nowe ogniska próchnicy ^[2]. Także u nastolatków z aparatem stałym, których szkliwo jest szczególnie obciążone, hydroksyapatyt przez sześć miesięcy nie wypadł gorzej niż grupa porównawcza z fluorem ^[3]. Praca przeglądowa z 2024 roku, podsumowująca 13 badań, dochodzi do wniosku, że hydroksyapatyt był w tych badaniach porównywalnie skuteczny jak fluor ^[4].

Do uczciwej oceny należą dwie rzeczy. Większość tych badań przeprowadzono z pastami do zębów jednego konkretnego producenta, a kilkoro autorek i autorów dla niego pracuje. A ich wyniki dotyczą badanych produktów, a nie automatycznie każdej pielęgnacji zębów z hydroksyapatytem – także nie naszej. To, co pokazują badania, nie jest więc wyrokiem przeciwko fluorowi, tylko tym, że istnieje więcej niż jedna dobrze zbadana droga.

Która pasuje do ciebie, decydujesz ty. My dajemy ci przejrzystość co do tego, co jest w środku, i żadnej liczby, która obiecuje więcej, niż może udźwignąć. Badania szczegółowo zebraliśmy w artykule Hydroksyapatyt czy fluor? Co mówią badania, a podstawy dotyczące samego minerału znajdziesz w artykule Hydroksyapatyt w pielęgnacji zębów: 5 rzeczy, które warto wiedzieć.

O co wiele osób jeszcze pyta

Czy szkliwo może odrosnąć?
Nie. Szkliwo nie zawiera żywych komórek, dlatego organizm nie tworzy go na nowo. Możliwa jest natomiast remineralizacja: minerały ponownie wbudowują się w istniejącą powierzchnię.

Co oznacza remineralizacja?
Twoja ślina stale oddaje wapń i fosforan powierzchni zęba i ponownie je pobiera. Gdy przeważa przyswajanie, mówi się o remineralizacji. Hydroksyapatyt dostarcza właśnie tych elementów budulcowych i wspiera ten naturalny proces.

Po czym poznam, że moje szkliwo staje się cieńsze?
Częste sygnały to zęby, które przy brzegach siecznych wydają się prześwitujące, bardziej żółtawy odcień, bo prześwituje leżąca pod spodem zębina, oraz większa wrażliwość na zimno lub słodycze. Wyjaśnić to można tylko w gabinecie stomatologicznym.

Co na co dzień najbardziej szkodzi szkliwu?
Kwasy i mechaniczne ścieranie. Kwaśne napoje na krótko zmiękczają powierzchnię, mocne szorowanie ją ściera. Po kwaśnych produktach odczekaj pół godziny z myciem zębów i używaj miękkiej szczoteczki z małym naciskiem.

Czy potrzebuję do tego fluoru?
Fluor to najdłużej badany składnik aktywny i jest zalecany przez stomatologiczne towarzystwa naukowe. Hydroksyapatyt porównywano z fluorem w kilku badaniach klinicznych i wypadł w nich porównywalnie. Jaka pielęgnacja zębów do ciebie pasuje, to twoja decyzja.

Jak długo trwa, zanim coś się zmieni?
Remineralizacja to powolny, codzienny proces, a nie jednorazowe wydarzenie. Decydujący jest nie tyle pojedynczy produkt, co regularność przez tygodnie i miesiące.

Jeśli masz ochotę, zacznij dziś wieczorem: miękka szczoteczka, mały nacisk, a po soku pół godziny przerwy. Nasze proszki do zębów z hydroksyapatytem będą ci w tym towarzyszyć.

Źródła

1. Paszynska E et al. (2021): Impact of a toothpaste with microcrystalline hydroxyapatite on the occurrence of early childhood caries: a 1-year randomized clinical trial. Sci Rep 11:2650. https://doi.org/10.1038/s41598-021-81112-y
2. Paszynska E et al. (2023): Caries-preventing effect of a hydroxyapatite-toothpaste in adults: a 18-month double-blinded randomized clinical trial. Front Public Health 11:1199728. https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1199728
3. Schlagenhauf U et al. (2019): Impact of a non-fluoridated microcrystalline hydroxyapatite dentifrice on enamel caries progression in highly caries-susceptible orthodontic patients: a randomized, controlled 6-month trial. J Investig Clin Dent 10(2):e12399. https://doi.org/10.1111/jicd.12399
4. Pawinska M et al. (2024): Clinical evidence of caries prevention by hydroxyapatite: an updated systematic review and meta-analysis. J Dent 151:105429. https://doi.org/10.1016/j.jdent.2024.105429