Być może patrząc w lustro zauważyłeś coś: jeden ząb wydaje się dłuższy niż wcześniej, przy szyjce zęba widać ciemniejsze odbicie, a zimne napoje nagle wydają się bardziej drażliwe. Cofające się dziąsła to częste zjawisko – i w zdecydowanej większości przypadków nie ma powodu do paniki. Warto jednak się temu przyjrzeć i nieco zmienić swoją codzienną rutynę.

Na wstępie: co dokładnie u ciebie się dzieje, najlepiej wyjaśnisz sobie u swojej dentystki lub dentysty. Nasz blog daje ci spokojny przegląd – i pokazuje, jak łagodna pielęgnacja może być twoją codzienną towarzyszką.

Dlaczego cofają się dziąsła

Zwykle wpływ ma kilka czynników naraz. Najczęściej chodzi o zbyt duży nacisk podczas mycia lub zbyt twardą szczotkę – dziąsła reagują wrażliwie na drażnienie mechaniczne. Rolę odgrywa również naturalnie delikatna, cienka struktura dziąseł, palenie papierosów, fazy hormonalne takie jak ciąża czy menopauza, a także uwarunkowanie genetyczne. Kto szczotkuje mocno, ma dobre intencje – ale zwykle osiąga efekt odwrotny.

Łagodnie bije mocno

Najważniejszą rzeczą jest twój sposób mycia. Miękka szczotka (zwróć uwagę na „soft" lub „extra soft"), niewielki nacisk i spokojne, małe ruchy robią dobrze twoim dziąsłom. Przyłóż włosiny pod lekkim kątem do linii dziąseł, pracuj ząb po zębie i pozwól szczotce pracować – nie swojej ręce. Elektryczna szczotka soniczna z kontrolą nacisku może pomóc, ponieważ delikatnie cię powstrzymuje, gdy zaczynasz naciskać zbyt mocno. A jeśli sięgniesz po bambusową: tutaj też najważniejsze, aby włosiny były miękkie.

Mały, często niedoceniany punkt: po posiłkach i napojach zawierających kwasy – owocach, sokach, jogurtach – czekaj raczej pół godziny, zanim zaczniesz myć. W ten sposób twoja ślina ma czas, aby przywrócić równowagę w jamie ustnej.

Na co zwracać uwagę podczas pielęgnacji

W przypadku wrażliwych dziąseł obowiązuje: im łagodniej, tym lepiej. Często czyta się w tym kontekście o wartości RDA (Relative Dentin-Abrasivität), która ma wskazywać ścieralność produktu. Jednak ta liczba ma tylko ograniczoną wartość jako miara. Została opracowana w latach 70. dla celów laboratoryjnych, tylko w ograniczonym stopniu da się przenieść na sytuację w jamie ustnej i jest mierzona na dentynie, a nie na szkliwie. Przede wszystkim jest to wartość względna: ta sama pasta do zębów w różnych laboratoriach już dawała znacznie różne wyniki – w jednym badaniu 180, w innym 138. Norma, na której się opiera, pozostawia dużo miejsca na interpretację, a na tubie zwykle widnieje tylko jedna liczba, bez badania stojącego za nią. Wiarygodnie porównać wartości RDA można zatem tylko w ramach tego samego badania – nie między produktami.

Bardziej wymowne jest współgranie wielu czynników: jak twarde są cząstki ścierne w stosunku do zęba (szkliwo ma 5 w skali Mohsa, miększy dentin tylko 2,5 – im twardsze cząsteczki, tym więcej się tarzają), jak duże i jakie kształtowane cząsteczki (drobne i okrągłe zamiast ostrych), w jakiej ilości są zawarte i jak to wszystko współgra z twoją szczotką do zębów i naciskiem podczas mycia. Również ścieralność samego szkliwa – REA, czyli Relative Enamel-Abrasivität – mówi więcej o ochronie niż sama wartość dentyny. Ostatecznie liczą się całościowe właściwości receptury, a nie jedna pojedyncza wartość.

Ostre substancje tworzące piankę takie jak SLS i alkohol, które mogą drażnić błonę śluzową jamy ustnej lub ją wysuszać, świadomie pomijamy w naszej recepturze.

Nasz proszek do zębów opiera się na hydroksyapatycie, minerale, z którego twoje szkliwo naturalnie składa się w około 97%. Ceni się go za wspieranie naturalnej remineralizacji szkliwa zęba i jest on z dokładnie dobranymi cząstkami ściernymi szczególnie łagodny – zwłaszcza na odsłoniętych, wrażliwych szyjkach zębów to miła myśl. Dochodzą do tego roślinne enzymy papaina i bromelaina, które łagodnie rozwiązują zewnętrzne przebarwienia bez konieczności mechanicznego dopomagania, a w naszych odmianach Sensitive – probiotyki jamy ustnej (Lactobacillus plantarum HEAL19), które wspierają naturalną równowagę flory jamy ustnej. Badania przyglądają się tym składnikom bardziej dokładnie; źródła czytasz ty, ty podejmujesz decyzję.

Kiedy iść do dentystki

Cofanie się dziąseł ma wiele twarzy – od ledwie widocznego po wyraźne. Im wcześniej to wyjaśnisz, tym więcej masz możliwości. Jeśli odsłonięte szyjki zębów silnie boleją, coś wydaje się drażnić lub jesteś niepewny, to sprawa do rąk dentysty. I szczerze mówiąc: raz cofnięte dziąsła z reguły nie rosną samo z siebie. Celem jest zatem spowolnienie dalszego cofania się – przy pomocy łagodnej pielęgnacji i regularnych wizyt kontrolnych.

Co wiele osób jeszcze pyta

Czy cofnięte dziąsła mogą się uszkodzić?
Samo z siebie zwykle nie. Ale możesz wiele zrobić, aby nie cofały się dalej – łagodnie myć, wyjaśnić przyczynę, trwać przy tym.

Jaka pielęgnacja zębów pasuje do wrażliwych dziąseł?
Taka bez SLS i alkoholu, z łagodnymi, dokładnie dobranymi cząstkami ściernymi. Hydroksyapatyt jest ceniony jako pomocniczy składnik do wspierania naturalnej remineralizacji – nasz proszek do zębów to ma.

Czy mogę rozjaśniać swoje zęby?
W przypadku odsłoniętych szyjek zębów jest to ryzykowne, ponieważ reagują one wrażliwie. Najlepiej wcześniej poruszyć ten temat ze swoją dentystką.

Czy dieta ma znaczenie?
Tak. Mało cukru i kwasu wspiera zbilansowaną równowagę jamy ustnej – a picie wystarczającej ilości wody zawsze pomaga.

Jeśli chcesz, po prostu zacznij dziś wieczorem: miękka szczotka, mały nacisk, dwie spokojne minuty. Odkryj nasz proszek do zębów z hydroksyapatytem – wystarczająco łagodny dla wrażliwych dziąseł.