Dårlig ånde: hvor den kommer fra og hva som faktisk hjelper

Når det gjelder dårlig ånde, blir mye dekket over og lite forklart. Sammenhengen er likevel godt undersøkt – og den fører til et sted de fleste ikke tenker på når de steller munnen.

Tungen, ikke tennene

Den klart største delen av dårlig ånde oppstår i selve munnen, og der for det meste på den bakre tredjedelen av tungeryggen. Tungeoverflaten er ingen glatt flate, men full av papiller – et landskap av fordypninger der matrester, døde celler og belegg samler seg.

I dette belegget arbeider bakterier som bryter ned proteiner. Da dannes det svovelholdige forbindelser. Det er nettopp dem man kjenner lukten av. Det forklarer også hvorfor en person med velstelte tenner likevel kan ha dårlig ånde: Pusser du bare tennene, hopper du over stedet der den oppstår.

Hva et munnskyll kan gjøre

Et munnskyll gir frisk pust og en ren følelse i munnen – et godt supplement til den daglige rutinen. Fordi lukten som regel oppstår i belegget på tungen, virker det best sammen med grundig pussing og en ren tunge.

Til dette hører et udramatisk steg: rengjør tungen én gang om dagen. Med en tungeskrape, bakfra og framover, uten trykk. Det tar tjue sekunder.

Når munnen er tørr, lukter den sterkere

Spyttet skyller hele tiden. Der det renner mindre spytt, blir flere rester liggende, og bakteriene får bedre forhold. Derfor er dårlig ånde om morgenen normalt – om natten synker spyttproduksjonen. Og derfor forsterker ting som tørker ut munnen effekten: munnpusting, koffein, alkohol, røyking og enkelte legemidler.

Har du stadig problemer med munntørrhet, finner du sammenhengene i Tørr munn og munnslimhinne.

Hva maten har med saken å gjøre

Hvitløk og løk er et spesialtilfelle. Svovelforbindelsene deres går via tarmen over i blodet og pustes ut igjen gjennom lungene. Mot denne veien hjelper ingenting i munnen – verken pussing eller munnskyll. Det går over når kroppen har brutt dem ned.

Annerledes er det med kaffe og proteinrik mat: Begge etterlater rester og tørrhet i munnen og virker dermed via den vanlige veien.

Når det ikke lenger er tungen

Blir lukten værende til tross for grundig stell av tunge og tenner, er det verdt å gå til tannlegen. Vanlige årsaker der er betent tannkjøtt, tannkjøttlommer eller utette fyllinger og kroner. Ligger det ikke i munnen, kan mandlene, bihulene eller mage- og tarmområdet være årsaken – da er det en sak for fastlegen.

Viktig og sjelden sagt: Egen oppfatning er lite til hjelp her. Man lukter seg selv ikke pålitelig. Er du usikker, spør en du stoler på, eller få det vurdert hos tannlegen.

Det som gjelder

Rengjør tungen daglig, drikk nok, ikke hopp over mellomrommene mellom tennene, og let etter årsaken ved vedvarende lukt i stedet for å dekke den over. Det du trenger til den daglige pleien, finner du i oversikten Tannpulver med hydroksyapatitt.

Til den daglige pleien

Hydroksyapatitt tannpulver – nybegynnersett med brun glasskrukke

En variant etter eget valg sammen med krukken av brunt glass og skrulokk i aluminium. Krukken blir, og du fyller på med refillposen. Mineralsk · Med plantebaserte ingredienser · Påfyllbar · Made in Germany.

Oppdag →

Hvordan tannpulver fungerer i bunn og grunn, kan du lese i Hydroksyapatitt i tannpleien.

Spørsmålene dine om dårlig ånde

Hvor kommer dårlig ånde oftest fra?
I rundt ni av ti tilfeller oppstår den i selve munnen, oftest på den bakre delen av tungeryggen. Der samler det seg belegg der bakterier danner svovelholdige forbindelser – og de lukter.

Hjelper munnskyll?
Det gir frisk pust og utfyller rutinen godt. Best virker det sammen med grundig pussing og rengjøring av tungen, for det er oftest der lukten oppstår.

Hvordan rengjør jeg tungen riktig?
Med en tungeskrape bakfra og framover, med rolige bevegelser, én gang om dagen. Uten trykk, uten skrubbing. Tannbørsten går også, men er mindre grundig.

Når bør jeg gå til tannlegen med det?
Når lukten blir værende til tross for grundig stell av tunge og tenner. Da ligger årsaken ofte et annet sted – i tannkjøttet, i en utett fylling, i mandlene, i nesen eller i mage- og tarmområdet.