Entender la recesión de encías – el cuidado dental adecuado

Quizá te hayas dado cuenta al mirarte en el espejo: un diente parece más largo que antes, en el cuello del diente se ve un tono algo más oscuro y las bebidas frías de repente se notan más. Que las encías se retraigan es frecuente y, en la gran mayoría de los casos, no es motivo de alarma. Pero merece la pena prestarle atención y adaptar un poco la rutina diaria.

Una cosa por delante: lo que hay realmente detrás en tu caso lo aclaras mejor con tu dentista. Nuestro blog te da una visión tranquila del tema y te muestra cómo un cuidado suave puede acompañar tu día a día.

Por qué se retraen las encías

Normalmente se juntan varias cosas. A menudo es simplemente demasiada presión al cepillarse o un cepillo demasiado duro: las encías reaccionan con sensibilidad a la irritación mecánica. También influyen una estructura de encías fina y delicada por naturaleza, el tabaco, etapas hormonales como el embarazo o la menopausia y la predisposición genética. Quien frota con fuerza lo hace con buena intención, pero a menudo consigue lo contrario.

Suave es mejor que fuerte

El ajuste más importante es tu forma de cepillarte. Un cepillo suave (busca «soft» o «extra soft»), poca presión y movimientos pequeños y tranquilos le sientan bien a tus encías. Coloca las cerdas con un ligero ángulo hacia el borde de la encía, avanza diente a diente y deja que el cepillo haga el trabajo, no tu mano. Un cepillo sónico con control de presión puede ayudar, porque te frena con suavidad en cuanto aprietas demasiado. Y si prefieres el bambú: aquí también lo más importante es que las cerdas sean suaves.

Un detalle pequeño y a menudo subestimado: después de comer o beber algo ácido, como fruta, zumo o yogur, espera mejor media hora antes de cepillarte. Así tu saliva tiene tiempo de volver a equilibrar el entorno de la boca.

Lo que importa en el cuidado

Con las encías sensibles, la regla es: cuanto más delicado, mejor. En este contexto se suele leer sobre el valor RDA (abrasividad relativa de la dentina), que pretende indicar el desgaste que causa un producto. Sin embargo, esta cifra solo sirve como referencia de forma limitada. Se desarrolló en los años setenta para el laboratorio, solo puede trasladarse de forma limitada a la situación en la boca y se mide en la dentina, no en el esmalte. Sobre todo, es un valor relativo: la misma pasta de dientes ha obtenido resultados claramente distintos en diferentes laboratorios, por ejemplo 180 en un análisis y 138 en otro. La norma en la que se basa deja mucho margen, y en el tubo suele aparecer solo una cifra, sin el estudio que hay detrás. Por eso, los valores RDA solo se pueden comparar de forma fiable dentro de un mismo análisis, no de un producto a otro.

Es más revelador el conjunto de varios factores: lo duras que son las partículas limpiadoras en comparación con el diente (el esmalte está en 5 en la escala de Mohs y la dentina, más blanda, solo en 2,5; cuanto más dura la partícula, más desgasta), el tamaño y la forma de las partículas (finas y redondeadas en lugar de angulosas), la cantidad en que están presentes y cómo interactúa todo ello con tu cepillo y tu presión al cepillarte. También el desgaste del propio esmalte, la REA o abrasividad relativa del esmalte, dice más sobre la suavidad que un valor medido solo en la dentina. Al final, lo que cuenta es el conjunto de la fórmula, no una sola cifra.

Nuestra fórmula prescinde a propósito de espumantes agresivos como el SLS y del alcohol, que pueden irritar o resecar la mucosa bucal.

Nuestro polvo dental apuesta por la hidroxiapatita, el mineral del que está formado de forma natural en torno a un 97 % tu esmalte dental. Se aprecia porque apoya la remineralización natural del esmalte y, con partículas limpiadoras finamente ajustadas, es especialmente delicado: una idea agradable sobre todo en los cuellos dentales expuestos y sensibles. A ello se suman las enzimas vegetales papaína y bromelina, que sueltan con suavidad las manchas externas sin que tengas que ayudar mecánicamente, y, en nuestras variedades Sensitive, un posbiótico (Lactobacillus plantarum HEAL19), que apoya el equilibrio natural de la flora bucal. Los estudios analizan estos ingredientes con más detalle; tú lees las fuentes y tú decides.

Sensitive · cuidado suave

Polvo dental de hidroxiapatita Sensitive – Naranja y mandarina

Sabor afrutado, para niños a partir de tres años y para quienes por la mañana prefieren prescindir de la menta. La hidroxiapatita apoya la remineralización natural del esmalte dental; además, xilitol y un posbiótico. Sin nanopartículas. Mineral · Con ingredientes vegetales · Recargable · Made in Germany.

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¿Tus dientes reaccionan con sensibilidad? En Polvo dental para dientes sensibles encontrarás lo que importa en un cuidado dental suave.

Cuándo acudir al dentista

La retracción de las encías tiene muchas caras, desde apenas visible hasta muy marcada. Cuanto antes la hagas revisar, más opciones hay. Si los cuellos dentales expuestos duelen mucho, notas alguna zona irritada o tienes dudas, eso corresponde al dentista. Y siendo sinceros: una encía que se ha retraído no suele volver a crecer por sí sola. Por eso el objetivo es frenar que siga retrayéndose, con un cuidado suave y revisiones periódicas.

Lo que mucha gente sigue preguntando

¿Puede recuperarse una encía que se ha retraído?
Por sí sola, normalmente no. Pero puedes hacer mucho para que no siga retrayéndose: cepillarte con suavidad, aclarar la causa y ser constante.

¿Qué cuidado dental es adecuado si tengo las encías sensibles?
Uno sin SLS ni alcohol, con partículas limpiadoras suaves y finamente ajustadas. La hidroxiapatita se aprecia como ingrediente de apoyo para la remineralización natural, y nuestro polvo dental la incluye.

¿Puedo aclararme los dientes?
Con los cuellos dentales expuestos es delicado, porque reaccionan con sensibilidad. Lo mejor es que lo hables antes con tu dentista.

¿Influye la alimentación?
Sí. Poco azúcar y pocos ácidos apoyan un entorno bucal equilibrado, y beber suficiente agua siempre ayuda.

Si te apetece, empieza esta misma noche: cepillo suave, poca presión, dos minutos tranquilos. Descubre nuestros polvos dentales con hidroxiapatita, lo bastante suaves para las encías sensibles.