Quizás lo hayas notado al mirarte en el espejo: un diente parece más largo que antes, en el cuello dental brilla algo más oscuro, y las bebidas frías de repente se sienten más sensibles. El retroceso de las encías es frecuente – y en la mayoría de los casos no hay motivo para entrar en pánico. Pero vale la pena observar y ajustar un poco tu rutina diaria.

Antes que nada: lo que realmente está detrás en tu caso, es mejor que lo aclares con tu dentista. Nuestro blog te da una visión tranquila – y te muestra cómo un cuidado suave puede acompañarte en tu día a día.

Por qué se retrae la encía

Generalmente coinciden varias cosas. A menudo es simplemente demasiada presión al cepillarse o un cepillo demasiado duro – la encía reacciona sensiblemente a la irritación mecánica. También una estructura de encía naturalmente delicada y fina juega un papel, así como el tabaquismo, fases hormonales como el embarazo o la menopausia, y la predisposición genética. Quien frota con fuerza cree que lo hace bien – pero a menudo logra lo contrario.

La suavidad vence la fuerza

El factor más importante es tu técnica de cepillado. Un cepillo suave (fíjate en "soft" o "extra soft"), poca presión y movimientos tranquilos y pequeños le hacen bien a tu encía. Coloca las cerdas en un ángulo ligero respecto al margen de la encía, avanza diente por diente y deja que sea el cepillo quien haga el trabajo – no tu mano. Un cepillo de dientes sónico con control de presión puede ayudar porque te frena suavemente en cuanto presionas demasiado. Y si optas por bambú: aquí también lo importante es que las cerdas sean suaves.

Un pequeño punto que a menudo se subestima: después de alimentos y bebidas ácidas – fruta, zumo, yogur – espera media hora antes de cepillarte. Así tu saliva tiene tiempo de equilibrar de nuevo el ambiente en la boca.

Lo que importa en el cuidado

Con encías sensibles, el principio es: cuanto más suave, mejor. A menudo se lee sobre el valor RDA (Relative Dentin-Abrasivity) en este contexto, que supuestamente indica el desgaste de un producto. Sin embargo, este número solo sirve como referencia de forma limitada. Se desarrolló en los años 70 para laboratorio, solo puede aplicarse de forma limitada a la situación en la boca y se mide en dentina, no en esmalte. Lo principal es que es un valor relativo: la misma pasta de dientes ya ha dado resultados significativamente diferentes en diferentes laboratorios – en un estudio alrededor de 180, en otro 138. La norma subyacente deja mucho margen, y en el tubo generalmente solo figura un número, sin el estudio detrás. Por eso, los valores RDA solo se pueden comparar de forma fiable dentro de un mismo estudio – no de producto a producto.

Más informativo es la interacción de varios factores: qué tan duros son los abrasivos en comparación con el diente (el esmalte está en la escala de Mohs en 5, la dentina más blanda solo en 2,5 – cuanto más duro es la partícula, más fricciona), qué tan grandes y cómo están formadas las partículas (finas y redondas en lugar de angulares), en qué cantidad están contenidas y cómo todo esto interactúa con tu cepillo de dientes y tu presión de cepillado. También el desgaste en el propio esmalte – el REA, es decir, la Relative Enamel-Abrasivity – dice más sobre lo suave que es que un simple valor de dentina. Al final, lo que cuenta es la imagen general de la fórmula, no un único parámetro.

Agentes espumantes fuertes como SLS y alcohol, que pueden irritar o secar la mucosa bucal, deliberadamente no están en nuestra fórmula.

Nuestro polvo dental se basa en hidroxiapatita, el mineral del que tu esmalte dental está compuesto naturalmente alrededor del 97%. Se aprecia por apoyar la remineralización natural del esmalte dental, y con abrasivos finamente ajustados es particularmente suave – especialmente en los cuellos dentales expuestos y sensibles, un pensamiento agradable. Se añaden las enzimas vegetales papaína y bromelaína, que disuelven suavemente las manchas externas sin que tengas que ayudar mecánicamente, y – en nuestras variedades Sensitive – probióticos orales (Lactobacillus plantarum HEAL19), que apoyan el equilibrio natural de la flora bucal. Los estudios examinan estos ingredientes más de cerca; tú lees las fuentes, tú decides.

Cuándo debes ir al dentista

El retroceso de las encías tiene muchas caras – desde apenas visible hasta pronunciado. Cuanto antes lo hagas revisar, más opciones hay. Si los cuellos dentales expuestos duelen mucho, algo se siente irritado o no estás seguro, eso necesita atención dental. Y siendo honestos: las encías que se han retraído generalmente no vuelven a crecer por sí solas. Por eso el objetivo es frenar un mayor retroceso – con cuidado suave y controles regulares.

Lo que muchos aún preguntan

¿Puede recuperarse la encía retraída?
Por sí sola, generalmente no. Pero puedes hacer mucho para que no se retraiga más – cepillarte suavemente, aclarar la causa, persistir.

¿Qué cuidado dental es adecuado para encías sensibles?
Uno sin SLS ni alcohol, con abrasivos suaves y finamente ajustados. La hidroxiapatita se aprecia como ingrediente de apoyo para la remineralización natural – nuestro polvo dental lo trae consigo.

¿Puedo blanquearme los dientes?
Con cuellos dentales expuestos es complicado, porque reaccionan sensiblemente. Lo mejor es que lo hables previamente con tu dentista.

¿Juega un papel la alimentación?
Sí. Poco azúcar y ácido apoya un ambiente bucal equilibrado – y beber suficiente agua siempre ayuda.

Si te apetece, simplemente comienza esta noche: cepillo suave, poca presión, dos minutos tranquilos. Descubre nuestro polvo dental con hidroxiapatita – suficientemente suave para encías sensibles.