Kanske har du märkt det när du tittar i spegeln: En tand verkar längre än förut, vid tandhalsen skimrar det något mörkare, och kalla drycker känns plötsligt känsligare. Tandkött som drar sig tillbaka är vanligt – och i de allra flesta fall ingen anledning till panik. Det lönar sig dock att titta närmare och anpassa din dagliga rutin lite.

Först och främst: Det bästa är att du klargör vad som egentligen ligger bakom hos din tandläkare. Vår blogg ger dig en lugn överblick – och visar hur en skonsam tandvård kan följa dig genom vardagen.

Varför tandköttet drar sig tillbaka

Oftast hänger flera saker tillsammans. Det är ofta helt enkelt för mycket tryck när du borstar eller en för hård borste – tandköttet reagerar känsligt på mekanisk irritation. Också en naturligt zart, tunn tandköttstruktur spelar in, liksom rökning, hormonella perioder som graviditet eller klimakteriet och genetisk anläggning. Den som skrubbar hårt menar väl – men uppnår ofta motsatsen.

Skonsamt slår hårt

Den viktigaste faktorn är hur du borstar. En mjuk borste (se efter "soft" eller "extra soft"), lite tryck och lugna, små rörelser gör tandköttet gott. Placera borsthåren i en lätt vinkel mot tandköttskanten, arbeta dig tand för tand framåt och låt borsten göra jobbet – inte din hand. En elektrisk tandborste med tryckstyrning kan hjälpa, eftersom den bromsar dig försiktigt när du börjar borsta för hårt. Och om du väljer bambu: Även här är det viktigaste att borsthåren är mjuka.

En liten, ofta underskattad punkt: Vänta ungefär en halvtimme efter syrahaltiga mat och drycker – frukt, juice, yoghurt – innan du borstar. På så sätt får ditt spott tid att balansera miljön i munnen igen.

Vad som är viktigt i tandvården

Vid känsligt tandkött gäller: ju skonsamt, desto bättre. Man läser ofta om RDA-värdet (Relative Dentin-Abrasivity) i det här sammanhanget, som ska ange ett produkts slitning. Det här värdet är dock bara begränsat användbart som måttstock. Det utvecklades på 1970-talet för laboratoriet, kan bara begränsat överföras till situationen i munnen och mäts på tandkärnvävnad, inte tandemalje. Framför allt är det ett relativt värde: Samma tandpasta har redan gett tydligt olika resultat i olika laboratorier – i en studie omkring 180, i en annan 138. Den bakomliggande normen ger mycket utrymme, och på tuben står vanligtvis bara ett tal, utan studien bakom. RDA-värden kan därför bara jämföras på ett tillförlitligt sätt inom samma undersökning – inte från produkt till produkt.

Mer tillförlitligt är samspelet mellan flera faktorer: hur hård slipkörpern är jämfört med tanden (tandemalje ligger på Mohs-skalan vid 5, den mjukare tandkärnvävnaden endast vid 2,5 – ju hårdare partikeln, desto mer slipar den), hur stor och formad partiklarna är (fin och rund istället för kantig), i vilken mängd de finns och hur det hela samverkar med din tandborste och ditt borstrryck. Också slitningen på tandemaljen själv – REA, alltså Relative Enamel-Abrasivity – säger mer om skonsam behandling än ett rent kärnvävnadsvärde. I slutänden räknas den totala bilden av recepturen, inte ett enskilt värde.

Skarpa skumbildare som SLS och alkohol, som kan irritera eller uttorka munnen, undviker vi medvetet i vår receptur.

Vårt tandpulver bygger på hydroxylapatit, det mineral som din tandemalje av naturen består av omkring 97 % av. Det uppskattas för att det stödjer tandemaljens naturliga remineralisering, och är tillsammans med fint anpassade slipkroppar särskilt skonsamt – särskilt ett trevligt tanke vid frilagda, känsliga tandhalsar. Dessutom kommer växtbaserade enzymer papain och bromelain, som löser yttre missfärgningar försiktigt utan att du behöver mekanisk hjälp, och – i våra känsliga varianter – orala probiotika (Lactobacillus plantarum HEAL19), som stödjer den naturliga balansen i munhålan. Studier granskar dessa ingredienser närmare; källorna läser du, du bestämmer.

När du ska gå till tandläkaren

Tandköttsrückgang har många ansikten – från knappt synligt till uttalat. Ju tidigare du låter det klargöras, desto fler möjligheter finns det. Om frilagda tandhalsar gör ont, känns något irriterat eller om du är osäker, behöver det tandläkarvård. Och för att vara helt ärlig: Tandkött som väl en gång dragit sig tillbaka växer i regel inte av sig självt. Målet är därför att bromsa vidare återgång – med skonsam tandvård och regelbundna kontroller.

Vad många frågar vidare

Kan det återdraget tandköttet återhämta sig?
Oftast inte av sig självt. Men du kan göra mycket för att det inte drar sig längre tillbaka – borsta skonsamt, ta reda på orsaken, fortsätt på den vägen.

Vilken tandvård passar vid känsligt tandkött?
En utan SLS och alkohol, med milda, fint anpassade slipkroppar. Hydroxylapatit uppskattas som stödjande ingrediens för tandemaljens naturliga remineralisering – vårt tandpulver har det.

Får jag bleka mina tänder?
Vid frilagda tandhalsar är det känsligt, eftersom de reagerar känsligt. Det bästa är att prata med din tandläkare om det beforehand.

Spelar kosten någon roll?
Ja. Lite socker och syra stödjer en balanserad munmiljö – och att dricka tillräckligt med vatten hjälper i alla fall alltid.

Om du vill, börja helt enkelt i kväll: mjuk borste, lite tryck, två lugna minuter. Upptäck vårt tandpulver med hydroxylapatit – skonsamt nog för känsligt tandkött.