Kanskje du har merket det når du så deg i speilet: En tann virker lengre enn før, ved tandhalsen skinner det noe mørkere, og kalde drikker føles plutselig mer følsomme. Tannkjøtt som trekker seg tilbake, er vanlig – og i de aller fleste tilfellene ingen grunn til panikk. Men det lønner seg å se nærmere på det og justere den daglige rutinen litt.

Ett første: Det du virkelig sliter med, avklarer du best hos tannlegen din. Bloggen vår gir deg en rolig oversikt – og viser hvordan skånsom pleie kan følge deg gjennom hverdagen.

Hvorfor tannkjøtt trekker seg tilbake

Vanligvis er det flere ting som spiller inn. Ofte er det bare for mye trykk når du børster eller en for hard børste – tannkjøttet reagerer følsomt på mekanisk irritasjon. En naturlig fin og tynn tannkjøttstruktur spiller også en rolle, det samme gjør røyking, hormonelle faser som graviditet eller overgangsalder, og genetisk anlegg. Når du skrubber kraftig, mener du det bra – men oppnår ofte det motsatte.

Varsomt slår kraftig

Den viktigste faktoren er hvordan du børster tennene. En myk børste (se etter «soft» eller «extra soft»), lite trykk og rolige, små bevegelser gjør godt for tannkjøttet ditt. Sett borstenene i en lett vinkel mot tannkjøttlinjen, arbeid deg tann for tann fremover, og la børsten gjøre jobben – ikke hånden din. En elektrisk tandbørste med trykkkontroll kan hjelpe fordi den bremser deg forsiktig når du blir for hard. Og hvis du velger bambus: Her er det viktigste at borstenene er myke.

Et lite, ofte undervurdert poeng: Vent gjerne en halv time etter surt mat og drikke – frukt, juice, yoghurt – før du børster. Slik får spyttet tid til å balansere miljøet i munnen igjen.

Hva som betyr noe ved pleie

Ved følsomt tannkjøtt gjelder: jo skånsommere, jo bedre. Man leser ofte om RDA-verdien (Relative Dentin-Abrasivity) i denne sammenhengen, som skal vise hvor slitsomt et produkt er. Dette tallet er imidlertid bare delvis egnet som målestokk. Det ble utviklet på laboratoriet på 1970-tallet, kan bare begrenset overføres til situasjonen i munnen, og måles på dentinnet, ikke på tannemaljen. Og ikke minst er det en relativ verdi: Samme tannpasta har allerede fått betydelig forskjellige resultater i ulike laboratorier – omkring 180 i en studie, 138 i en annen. Normen som ligger til grunn, gir mye rom for tolking, og på tuben står det vanligvis bare ett tall, uten studien bak det. RDA-verdier kan derfor bare pålitelig sammenlignes innenfor samme undersøkelse – ikke fra produkt til produkt.

Det er mer meningsfylt å se på samspillet mellom flere faktorer: hvor hard børstekornene er sammenlignet med tannen (tannemaljen ligger på Mohs-skalaen på 5, det mykere dentinnet bare på 2,5 – jo hardere partikkelen, jo mer sliter den), hvor store og hvilken form partiklene har (fint og rundt i stedet for kantet), hvor mye de er til stede i, og hvordan det hele spiller sammen med din tandbørste og ditt børstetrykk. Også slitasjen på selve tannemaljen – REA, altså Relative Enamel-Abrasivity – sier mer om skoningsfull pleie enn en ren dentinverdi. Til slutt er det det samlete bildet av formuleringen som betyr noe, ikke en enkelt målestørrelse.

Skarpe skumidannere som SLS og alkohol, som kan irritere eller uttørke munnslimhinnen, utelater vi bevisst fra vår formulering.

Vår tannpulver baserer seg på hydroxylapatitt, mineralet som tannemaljen din naturlig består av omtrent 97 % av. Det blir verdsatt for å støtte den naturlige remineraliseringen av tannemaljen, og med fint justerte børstekorn er det særlig skånsom – særlig en behagelig tanke ved friliggande, følsomme tannhalser. I tillegg kommer de plantebaserte enzymene papain og bromelain, som løser ytre misfarging varsomt, uten at du må hjelpe til mekanisk, og – i våre Sensitive-varianter – orale probiotika (Lactobacillus plantarum HEAL19), som støtter den naturlige balansen av munnsflora. Studier ser nærmere på disse ingrediensene; du leser kildene, du bestemmer.

Når du bør gå til tannlegen

Tannkjøttrückgang har mange ansikter – fra nesten usynlig til uttalt. Jo tidligere du avklarer det, jo flere muligheter finnes det. Hvis friliggande tannhalser gjør veldig vondt, føles irritert, eller du er usikker, trenger det tannlegehender. Og for å være helt ærlig: Tannkjøtt som har trukket seg tilbake, vokser vanligvis ikke av seg selv. Målet er derfor å bremse videre tilbaketrekking – med skånsom pleie og regelmessige kontroller.

Hva mange spør om

Kan tilbaketrukket tannkjøtt bli bra igjen?
Vanligvis ikke av seg selv. Men du kan gjøre mye for at det ikke trekker seg videre tilbake – børst varsomt, avklar årsaken, hold det gående.

Hvilken tannpleie passer ved følsomt tannkjøtt?
En uten SLS og alkohol, med milde, fint justerte børstekorn. Hydroxylapatitt blir verdsatt som understøttende ingrediens for den naturlige remineraliseringen – vår tannpulver har det.

Kan jeg bleke tennene mine?
Ved friliggande tannhalser er det vanskelig fordi de reagerer følsomt. Det er best å snakke med tannlegen din om det først.

Spiller ernæringen en rolle?
Ja. Lite sukker og syre støtter et balansert munnemiljø – og å drikke nok vann hjelper uansett alltid.

Hvis du har lyst, kan du begynne i kveld: myk børste, lite trykk, to rolige minutter. Oppdag vår tannpulver med hydroxylapatitt – skånsom nok for følsomt tannkjøtt.