Tandkødstilbagegang forstå – den rigtige tandpleje

Måske har du lagt mærke til det, når du kigger dig i spejlet: En tand ser længere ud end før, ved tandhalsen skinner det lidt mørkere igennem, og kolde drikke føles pludselig mere følsomme. Tandkød, der trækker sig tilbage, er almindeligt – og i langt de fleste tilfælde ingen grund til panik. Men det er værd at se nærmere på det og tilpasse den daglige rutine en smule.

Én ting først: Hvad der i virkeligheden ligger bag hos dig, finder du bedst ud af hos din tandlæge. Vores blog giver dig et roligt overblik – og viser, hvordan skånsom pleje kan følge dig i hverdagen.

Hvorfor tandkødet trækker sig tilbage

Som regel spiller flere ting sammen. Ofte er det ganske enkelt for meget tryk, når du børster, eller en for hård børste – tandkødet reagerer følsomt på mekanisk irritation. Også et naturligt tyndt og sart tandkød spiller ind, ligesom rygning, hormonelle faser som graviditet eller overgangsalder og genetisk disposition. Den, der skrubber kraftigt, mener det godt – men opnår ofte det modsatte.

Blødt slår hårdt

Den vigtigste justering er din måde at børste på. En blød børste (se efter „soft“ eller „extra soft“), let tryk og rolige, små bevægelser gør dit tandkød godt. Sæt børstehårene i en let vinkel mod tandkødskanten, arbejd dig frem tand for tand, og lad børsten gøre arbejdet – ikke din hånd. En sonisk tandbørste med trykkontrol kan hjælpe, fordi den bremser dig blidt, så snart du trykker for hårdt. Og hvis du vælger bambus: Også her gælder det først og fremmest, at børstehårene er bløde.

Et lille, ofte undervurderet punkt: Vent hellere en halv time efter sure fødevarer og drikke – frugt, juice, yoghurt – før du børster. Så har dit spyt tid til at bringe miljøet i munden i balance igen.

Det er vigtigt i plejen

Ved følsomt tandkød gælder: jo mere skånsomt, desto bedre. I den sammenhæng læser man ofte om RDA-værdien (Relative Dentin Abrasivity), som skal angive et produkts slid. Dette tal er dog kun en begrænset målestok. Det blev udviklet til laboratoriet i 1970'erne, kan kun i begrænset omfang overføres til situationen i munden og måles på dentin, ikke på tandemaljen. Frem for alt er det en relativ værdi: Den samme tandpasta har i forskellige laboratorier givet tydeligt forskellige resultater – i én undersøgelse omkring 180, i en anden 138. Den underliggende standard giver stort spillerum, og på tuben står som regel kun ét tal uden studiet bag. RDA-værdier kan derfor kun sammenlignes pålideligt inden for en og samme undersøgelse – ikke fra produkt til produkt.

Mere sigende er samspillet mellem flere faktorer: hvor hårde rensepartiklerne er sammenlignet med tanden (tandemalje ligger på 5 på Mohs' skala, det blødere dentin kun på 2,5 – jo hårdere partiklen er, desto mere slider den), hvor store partiklerne er, og hvilken form de har (fine og runde i stedet for kantede), i hvilken mængde de er til stede, og hvordan det hele spiller sammen med din tandbørste og dit tryk. Også slid på selve tandemaljen – REA, altså Relative Enamel Abrasivity – siger mere om skånsomheden end en ren dentinværdi. I sidste ende er det helhedsbilledet af formlen, der tæller, ikke et enkelt nøgletal.

Skarpe skummidler som SLS og alkohol, der kan irritere eller udtørre mundslimhinden, har vi bevidst udeladt af vores formel.

Vores tandpulver satser på hydroxyapatit, det mineral, som din tandemalje naturligt består af med omkring 97 %. Det værdsættes for at understøtte den naturlige remineralisering af tandemaljen og er med fint afstemte rensepartikler særligt skånsomt – en behagelig tanke, især ved blottede, følsomme tandhalse. Dertil kommer de plantebaserede enzymer papain og bromelain, der skånsomt løsner ydre misfarvninger, uden at du behøver at hjælpe mekanisk til, og – i vores Sensitive-varianter – et postbiotikum (Lactobacillus plantarum HEAL19), der understøtter den naturlige balance i mundfloraen. Studier ser nærmere på disse ingredienser; du læser kilderne, og du bestemmer.

Sensitive · skånsom pleje

Hydroxyapatit tandpulver Sensitive – appelsin-mandarin

Rent frugtig, til børn fra tre år og til alle, der om morgenen hellere vil undvære mynte. Hydroxyapatit understøtter den naturlige remineralisering af tandemaljen, dertil xylitol og et postbiotikum. Ingen nanopartikler. Mineralsk · Med plantebaserede ingredienser · Genopfyldelig · Made in Germany.

Se mere →

Reagerer dine tænder følsomt? I Tandpulver til følsomme tænder kan du læse, hvad der er vigtigt ved skånsom tandpleje.

Hvornår du skal til tandlægen

Tilbagetrukket tandkød har mange ansigter – fra knap synligt til udtalt. Jo tidligere du får det undersøgt, desto flere muligheder er der. Hvis blottede tandhalse gør meget ondt, noget føles irriteret, eller du er i tvivl, hører det hjemme hos tandlægen. Og helt ærligt: Tandkød, der først har trukket sig tilbage, vokser som regel ikke ud igen af sig selv. Målet er derfor at bremse yderligere tilbagetrækning – med skånsom pleje og regelmæssige kontrolbesøg.

Det spørger mange også om

Kan tilbagetrukket tandkød komme sig igen?
Af sig selv som regel ikke. Men du kan gøre meget for, at det ikke trækker sig yderligere tilbage – børste skånsomt, få årsagen afklaret og holde fast.

Hvilken tandpleje passer til følsomt tandkød?
En uden SLS og alkohol og med milde, fint afstemte rensepartikler. Hydroxyapatit værdsættes som en understøttende ingrediens for den naturlige remineralisering – og det har vores tandpulver.

Må jeg gøre mine tænder lysere?
Ved blottede tandhalse er det en følsom sag, fordi de reagerer følsomt. Tal helst med din tandlæge om det først.

Spiller kosten en rolle?
Ja. Lidt sukker og syre understøtter et afbalanceret mundmiljø – og at drikke nok vand hjælper altid.

Hvis du har lyst, så start bare i aften: blød børste, let tryk, to rolige minutter. Opdag vores tandpulver med hydroxyapatit – skånsomme nok til følsomt tandkød.