Måske er det slået dig op, når du kiggede i spejlet: En tand virker længere end før, ved tandhalsen skinner det lidt mørkere, og kolde drikke føles pludselig mere følsomme. Tandkød, der trækker sig tilbage, er almindeligt – og i langt de fleste tilfælde ingen grund til panik. Det er dog værd at holde øje med og tilpasse din daglige rutine en smule.

Inden vi går i gang: Hvad der virkelig ligger bag det hele hos dig, er bedst at afklare hos din tandlæge. Vores blog giver dig et roligt overblik – og viser, hvordan en blid tandpleje kan følge dig gennem hverdagen.

Hvorfor tandkødet trækker sig tilbage

Oftest kommer flere ting sammen. Ofte er det simpelthen for meget tryk ved tandbørstning eller en børste, der er for hård – tandkødet reagerer følsomt på mekanisk irritation. En naturligt fin og tynd tandkødstruktur spiller også ind, ligesom rygning, hormonelle faser som graviditet eller overgangsalderen og genetisk anlæg. Hvis du skrubber kraftigt, mener du det godt – men opnår ofte det modsatte.

Blidt slår hårdt

Det vigtigste er din tandbørstningsmetode. En blød børste (se efter "soft" eller "extra soft"), lidt tryk og rolige, små bevægelser er godt for tandkødet. Sæt børsterne i en let vinkel til tandkødskanten, arbejd dig tandene igennem en efter en og lad børsten udrette arbejdet – ikke din hånd. En sonicbørste med trykkontrol kan hjælpe, fordi den bremser dig blidt, så snart du bliver for hård. Og hvis du går efter bambus: Her er det vigtigste, at børsterne er bløde.

Et lille, ofte undervurderet punkt: Vent ca. en halv time efter sur mad og drikke – frugt, saft, yoghurt – før du børster. På den måde har dit spyt tid til at få mundmiljøet tilbage i balance.

Hvad der betyder noget ved tandpleje

Ved følsomt tandkød gælder: jo skonende, desto bedre. Man læser ofte om RDA-værdien (Relative Dentin-Abrasivitet) i denne sammenhæng, som angiveligt skal vise produktets slitage. Dette tal er dog kun betinget brugbart som målestok. Det blev udviklet på laboratoriet i 1970'erne, kan kun til dels overføres til forholdene i munden og måles på dentin, ikke på emaljen. Især er det en relativ værdi: Den samme tandpasta gav allerede betydeligt forskellige resultater i forskellige laboratorier – i en undersøgelse fx 180, i en anden 138. Den underliggende norm giver meget plads, og på tuben står der normalt kun et tal uden studiet bag. RDA-værdier kan derfor kun sammenlignes pålideligt inden for den samme undersøgelse – ikke fra produkt til produkt.

Mere sigende er samspillet mellem flere faktorer: hvor hård børstemassen er sammenlignet med tanden (tandemalje ligger på Mohs-skalaen på 5, det blødere dentin kun på 2,5 – jo hårdere partiklen, desto mere gnider det), hvor stor og hvilken form partiklerne har (fin og rund i stedet for kantet), i hvilken mængde de indgår, og hvordan det hele spiller sammen med din tandbørste og dit børstetryk. Slitagepåvirkningen på selve tandemaljen – REA, altså Relative Enamel-Abrasivity – siger mere om skoning end en ren dentinværdi. I sidste ende tæller det samlede billede af recepturen, ikke en enkelt nøgletal.

Skarpe skumdannere som SLS og alkohol, der kan irritere eller udtørre mundslimhinden, undlader vi bevidst i vores recept.

Vores tandpulver sætter på Hydroxylapatit, det mineral, som din tandemalje naturligt består af omkring 97 % af. Det bliver værdsat, fordi det understøtter den naturlige remineralisering af tandemaljen, og det er særligt skonende med fint afstemt børstemasse – især ved frilagte, følsomme tandhalse en behagelig tanke. Dertil kommer plantebaserede enzymer Papain og Bromelain, som fjerner eksterne misfarvninger blidt uden, at du skal hjælpe mekanisk til, og – i vores følsomme varianter – orale probiotika (Lactobacillus plantarum HEAL19), som understøtter den naturlige balance i mundfloran. Studier ser nærmere på disse indholdsstoffer; du læser kilderne, du bestemmer.

Hvornår du skal gå til tandlægen

Tandkødstilbagegang har mange ansigter – fra næsten usynligt til udpræget. Jo tidligere du får det afklaret, desto flere muligheder er der. Hvis frilagte tandhalse gør stærkt ondt, føles irriteret eller du er usikker, hører det hjemme hos tandlægen. Og helt ærligt: Tandkød, der engang er trukket sig tilbage, vokser normalt ikke af sig selv igen. Målet er derfor at bremse yderligere tilbagegang – med blid tandpleje og regelmæssige kontrolbesøg.

Hvad mange spørger om

Kan tilbagetrukket tandkød blive bedre igen?
Normalt ikke af sig selv. Men du kan gøre meget for, at det ikke trækker sig yderligere tilbage – børst blidt, find årsagen, hold fast.

Hvilken tandpleje passer til følsomt tandkød?
En uden SLS og alkohol, med milde, fint afstemt børstemasse. Hydroxylapatit værdsættes som understøttende indholdsstof for naturlig remineralisering – vores tandpulver har det med.

Må jeg bleege mine tænder?
Ved frilagte tandhalse er det delikat, fordi de reagerer følsomt. Det er bedst at tale det igennnem med din tandlæge først.

Spiller kosten en rolle?
Ja. Lidt sukker og syre understøtter et afbalanceret mundmiljø – og at drikke nok vand hjælper altid.

Hvis du har lyst, kan du blot starte i aften: blød børste, lidt tryk, to rolige minutter. Opdag vores tandpulver med Hydroxylapatit – blidt nok til følsomt tandkød.